Radsport Forum

Anonymer User · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

So richtig als "Sport" betreibe ich Radfahren ja erst seit 98, bin also noch mehr oder weniger Anfänger. In den letzten Jahren habe ich das Gefühl, dass ich von Jahr zu Jahr etwas besser werde. Kann das sein, das man tatsächlich auch als 5000-Km-Hobbyspacko sowas wie "Grundlagen" bekommt durch das radfahren? Es ist ja nicht so, dass ich besser werde, weil ich mit 15 angefangen habe und noch in der Entwicklungsphase war.

Ich gehe mal davon aus, dass diejenigen, die mehr Km im Jahr fahren die Erfahrung auch gemacht haben, oder?

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Anonymer User · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

Ja, zum einen das und dann komme ich einfach schneller in eine vernünftige Form (für meine Verhältnisse). Wenn ich bedenke, wie ich früher durch die Gegend gegurkt bin im Dezember und Januar...da geht es jetzt fast spielend...trotz Verletzungspause und Krankheit im November und Dezember. Und dazu habe ich letztes Jahr viel mehr Krafttraining gemacht als sonst im Sommer...normalerweise sollte das die Ausdauerleistung hemmen, hat's aber nich...

Cool eigentlich, aber ich habe so den Verdacht, dass mir da einer was ins Müsli rührt...oder in die Zahnpasta spritzt Wink

Anonymer User · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

Wow! An die 10 000 Km ist ne Menge. das würde ich wohl nur schaffen, wenn ich ganz mit Krafttraining aufhören würde. Also nie Wink

Solche Wochenradtouren habe ich als Jugendlicher mal gemacht (einmal zur Ostsee und einmal von der Ostsee nach Römö). Das ist suaspaßig, aber in der Gruppe wurde immer langsam gefahren.

Der Prolla loift ja immer nur, so lange es draußen keinen Sommer hat :wink:

Anonymer User · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

Krafttraining mache ich im Winter eigentlich immer viel für die Beine. In erster Linie Kniebeuge und Beinpresse. Diesen Winter ging das nicht, weil ich Rückenprobleme hatte, dann kam eine fiebrige Erkältung dazu. deshalb wudert es mich umso mehr, dass es schon wieder recht gut loift (für meine Verhältnisse, wohlgemerkt...!).

Früher habe ich im Januar immer Ergometertraining im Fitnessstudio gemacht. Zwei mal die Woche eine gute Stunde Intervalle am Anschlag...bis zum Abwinken. Dazu eine Einheit KT für Beine inklusive 10 min. Ergo. Ich dachte immer, ich könnte so die allgemeinen Trainings-Erkenntnisse außer Kraft setzen und weniger Grundlagenbereich machen, aber schneller in Form kommen. Schließlich trainiere ich ja nicht auf 150 Km-Runden hin, sondern höxtens auf 80 Km. Aber die letzten zwei Jahre haben doch gezeigt, dass diese Ergo-Einheiten wohl eher geschadet haben. Tja, manchmal sind die Lehrbücher halt doch schlauer.

Da fällt mir ein, gibt es irgnedwen, wer tatsächlich diesen Trainingsplabner aus "tour" befolgt? Mir ist das zu rigide, ich kann mein Training schlecht so vorrausplanen. ich mache mein Pensum von regenerationswerten abhängig. Und außerdem mache ich auch im Sommer noch Kraft...nach deren Willen hört das ja nach dem Frühjahr auf...

Anonymer User · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

Du hats da echt 70 Kilo auf die Stuhllehnen gepackt...??? Mal ganz im Ernst: ich wäre da vorsichtig...Bandscheiben sind ne gaaanz fragile Angelegenhiet und wennde da einmal was falsch machst, bereuste das ewig...! Aber tu was Du nich lassen kannst. Ausfälle mache ich im Moment gar nicht, danach habe ich zu lange Mucki-Kater und dann is Radln so scheiße...

Apropos: mein zweiter Versuch, mal auf den guten, alten Süntel zu kommen ist wieder mal 800 m vor Ende gescheitert, weil da immer noch glitschi-bitschi Schnee lag. Das nervt allmählich. Immerhin konnte ich danach den Anstieg zur Ziegenbuche bis zu Ende fahren. Wenn es jetzt noch EIN mal schneit, beschwere ich mich beim Raiselaiter...!

Anonymer User · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

Nich schlecht...gehe ich recht in der Annahme, dass Du eine sehr magere Ente bist und deshalb nicht zum Verzehr geeignet...?

Anonymer User · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

Bei dem Pensum musst Du ja auch zäh sein...ich sach imma: besser zäh als bäh... :)

Anonymer User · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

Ich habe mir heute zur Belohnung im Wald ´ne Wadenzerrung beim Laufen zugezogen. Da reißt doch tatsächlich die graue Wolkendecke für sagen wir mal 1 1/2 Std. auf und dann das. Sehr schön........ :mad:

Anonymer User · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

wie hast n das gemacht,hast n Sprint über ne Baumwurzel angezogen?also beim joggen?wer weiß wem du da hinterhergelaufen bist,oder vor wem weg gerannt?
und was machste jetzt mit der Wade?du solltest auf jeden Fall bis zur Ausheilung Haihiels meiden!
aber wie du das vorsichtig dehnst ,weißt du ja!

Anonymer User · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

und dann haste dein Rad heimgetragen,damits nicht noch ma dreckig wird,oder?
wo ist das Bild dazu?

Lahme Ente · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

Mit der Waschanlage mußt du aufpassen, kann sein, daß Wasser ins Kugellager kommt und es zu rosten beginnt

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Wenn die Unfähigkeit einen Decknamen braucht, nennt sie sich Pech - Talleyrand

Anonymer User · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

Na toll..und das sachste jetzt..? Aber das were ja noch auszuhalten, die Achsen kosten ja nich die Welt. Trotzdem Ergerlich. ich glaub ich kauf ein neues rad... :wink:

Anonymer User · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

gewichtheber :D

Haimar · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

Naja Fan, setz dich mal aufs Ergometer und tret 360 Watt 20 Minuten lang. Ich kann mir nicht vorstellen daß du das auch nur eine Minute lang schaffst. Das ist schon 'ne Hausnummer. Ich trete trotz 12000 Jahreskilometern auch nicht mehr am Berg. Ich wiege aber auch nur 80 Kilo

Pawelfan · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

Keine Ahnung wieviel das ist !

habe mal meine Leistung am Königstuhl eingegeben und dort waren es nur 157 Watt, dafür aber 53 minuten lang, weiß nicht wie gut man das vergleichen kann !

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MasterA · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

Da es wohl 2 verschiedene Berge sind, kann man es wohl eher net sonderlich gut vergleichen

Akki · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

Genau, jeder Berg hat eine andere Kehre, eine andere Rampe, einen anderen Teufel...

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Vormals in diesen Forum.

Pawelfan · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

Ausserdem war mein Anstieg kein Asphalt sondern Kiesboden, das ist ja auch net miteinberechnet !

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Akki · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

Quote:
Fan schrieb am 20.09.2004 19:14
Ausserdem war mein Anstieg kein Asphalt sondern Kiesboden, das ist ja auch net miteinberechnet !

Du kannst dich auch anstellen :D

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Vormals in diesen Forum.

Anonymer User · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

Bei mir hats auch nen sehr rauhen Untergrund und ist zweitweise hammersteil, was die Wattzahl nach oben korrigieren würde...und zudem hast Du keine verlässliche Höhenangabe. Frag doch mal einen Hobbyrtadler, der den Berg schon mal gefahren ist, was er gemessen hat..und zieh 10 Höhenmeter ab...Hobbyfahrer schlagen gern etwas oben drauf, wenn sie was ausmessen Smile

:wink:

MasterA · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

Wenn das Landesvermessungsamt das sagt..........

Anonymer User · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

Eben, ungenau...können eben auch 160 Meter sein... Wink

Ich hab mal Manfred Nüscheler mit meinen Daten gefüttert und folgendes kam bei raus:

Diese Leistung berechnet sich mit dieser Formel:

Leistungsberechnung (P, Durchschnittswerte)
P, Höhenunterschied m g h/t - 122 x 9,81 x 316 : 1171 = 322 Watt
P, Rollreibung m g v fr - 122 x 9,81 x 4,21x 0,01 = 51 Watt
P, Luftreibung CwA/2 d v3 - 0,4 : 2 x 1,05 x 4,21 hoch 3 = 16 Watt
P, innere Reibung 4% der PT (inklusive Schwingungen) = 16 Watt
P, Total Absolute Dauerleistung = 405 Watt

Relative Leistung:
3,7 Watt/kg
3,3 Watt/kg inkl. Velo

Da sind jetze auch die maximalen Steigungen berücksichtigt und der Rollwiderstand so in etwa..weils eben keine glatte Piste is da hoch.

Am selben Berg bin ich seiner Berechnung nach nach 70 Km Alleinfahrt und 8 vorherigen Anstiegen (insgesamt etwa 2,5 Stunden Fahrzeit) immerhin noch mit 330 Watt hochgefahren...wobei ich 24:12 Minuten brauchte...also sollte ich auch über eine Stunde mindestens diese 330 Watt treten können Wink

Mahlzeit

MasterA · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

Dann hast du aber eine ordentliche Ausdauer.....

Lahme Ente · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

Im moment trainieren wir hier Gleichgewichtsübungen - möglichst ohne Lenkerbewegung und bloß nicht bremsen... überall komm ich aber nicht mehr hin, bei 50 cm hohen Schneeverwehungen hört der Spaß so langsam auf. Mistwetter Mad

:x

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Tatze · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

Endlich ist bei Dir mal so ein Mistwetter das Du draussen nicht fahren kannst und hier wieder auftauchst.
Aber trotzdem wünsche ich Dir gutes Wetter.
Wenn wir hier sogar mal Schnee haben muss es bei Dir ja unheimliich viel sein.

MasterA · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

ach hats bei euch in Berlin auch Schnee?

Tatze · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

Ja seit Montag liegt der aber geschneit hats seit Montag nicht mehr.

MasterA · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

bei uns schneit es fast Tag und Nacht!

Tatze · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

Indu war in Salzburg eingeschneit hatte Mühe nach Hause zu kommen.

MasterA · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

ja, wenns in Deutschland schon sehr viel schneit, geht in Salzburg wohl fast die Welt unter! :D

KiKi · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

Wie? Seit Montag nicht mehr geschneit in Berlin??
Sitze gerade im Dunkeln, weil der Schnee auf meinen Dachfenstern liegt. Und vorhin musste ich mein Auto erst einmal suchen gehen, weil ich nicht mehr wußte, wo es parkt - und so weiß sehen sie doch alle gleich aus.... Wink

:D

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Tatze · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

Bis gestern hats gestimmt aber heute schneits wieder

MasterA · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

dann solltet ihr mal in den Süden! Wink

:D

Pawelfan · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

genau !

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Tatze · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

Ab Sonntag wird der Schnee in Berlin wieder weg sein es sind 3 Grad angkündigt.Die Amateurfussballspiele sind schon abgesagt worden wegen dem zu erwartenden Tauwette.

Und der 1.FC Köln ist gerade 2:0 in Führung gegangen nach 12 Minuten gegen Burghausen.
Also nächstes Jahr werden die Geisböcke wohl wieder in der Bundesliga spielen.

Lahme Ente · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

Heute wars lustig, nach einer Stunde nur noch Eis in der Trinkflasche...brrr

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Anonymer User · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

also bei uns herrschen seit Tagen neben Metern von Schnee( in der Höhe) auch 2 stellige Minusgrade,echt fiiiieeeeßßßß!
das würd ich nicht radfahren,oder höchstens auf m kürzestzen WEg in die chirurgische Klinik zum Gliedmaßen amputieren :wink:

Anonymer User · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

Plusgrade,wo???
ich hasse Winter Crying or Very sad

:cry:

Tatze · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

Jetzt trainiert das CSC Teeam auch noch Tunneldurchfahrten
Bjarne fällt immer wieder was ein.

Anonymer User · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

:D

Anonymer User · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

heute sind minus 3 Grad, scheint ja hier ne Menge User zu interessieren :wink:

Anonymer User · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

in besagten Forum hat einer ne Sig speziell für Dich Tatze :wink:

Fännin · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

MasterA · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

kann mir jemand sagen, wie die Dinger im Fachgeschäft heißen, wo man das Hinterrad auhängt, um auf der Stelle zufahren?

Anonymer User · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

ich vermute Du meinst ne Rolle oder auch Hometrainer, spezielle namen haben die soweit ich weiß nicht.

MasterA · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

nervt einen selber das geräusch auch, oder hält es sich in Grenzen? Wenn ich Angebote für 120 € habe, sind das dann die lauten, oder die leisen Rollen?

Was ich auch mal gesehen habe:

Da waren viele Rollen (richtige Rollen) hintereinander gemacht, und die vorderste war mit der hintersten Rolle durch ein Seil verbunden. Und damit konnte man wie in echt (also auch das Vorderrad bewegt sich) fahren, aber halt auch auf der Stelle! Was ist das dann? :?

Anonymer User · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

wahrscheinlich so ein Fahrsimulator, bei dem auch Bergabfahrten usw. möglich sind - d.h. Du hast noch ne Software und fährst dann virtuell so ne richtige Etappe ab, kannst halt beim nächsten Mal sehen ob de schneller den Berg rauf bist usw. - damit habe ich mich aber nie beschäftigt, da gehe ichg dann doch lieber auf ne echte Straße oder in den Wald Wink

Zwecks Lautstärke habe ja gehört Du wohnst eh "etwas ruhiger" Very Happy

- aber nimm Dein Rad einfach mit und teste die Rolle.

KiKi · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

Also, wenn Du Dich schon während des Strampeln sonnen "tust" (Du mit Deinem "tun"), dann kannst Du auch gleich auf Deinem Rad richtig die Straße langfahren! Und irgendwo wird es wohl ne flache Strecke geben.

Notfalls fährst Du immer Eure Hofeinfahrt rauf und runter. Aber bitte mit Video - will doch gerne mal die blöden Blicke der Nachbarn sehen, wenn Du da ne Stunde hin- und hergurkst! :D

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MasterA · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

aber ich will doch mal an einem Stück fahren, und nicht immer wenden müssen! :wink:

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Anonymer User · Anmeldedatum: 01.01.1970 Beiträge: 0

ne Du fährst deswegen nicht die Hauswand hoch ist ja nur ein SIMULATOR!
Aber auf dem kleinen Monitor fährste halt den Tourmalait oder so und die Reibung (oder inuktiver Wiederstand) wird halt größer.